不吃剩菜有撇步 三步驟年菜大變身

過年囉!!

桌上的可口菜餚會不會成為「年年有餘」呢?

康健雜誌提供我們一個好用的資訊，讓我們的剩菜再度變成美味的佳餚‧

Don't Let Your Money and Hot Water Go Down the Drain

Do you look at your retirement savings statements and feel like you're sending your money down the drain? Do you deposit more money each paycheck into your retirement account, but find the balance goes down, not up?

Pssst, want to invest in a "sure thing?" No, this isn't a scam. It's a device that has no moving parts to break down, but is certain to save you energy, and thus save you money by lowering your utility bills. When we all take showers and baths, wash the dishes or clothes, and wash our hands, we send heated water literally down the drain. That typically represents 80%–90% of the energy used to heat water in a home. Drain-water (or greywater) heat recovery systems capture some of this energy to preheat cold water entering the water heater or going to other water fixtures.

How It Works

In its simplest form, a drain-water heat recovery (DHR) unit is simply a copper heat exchanger that replaces a vertical section of a main waste drain. As warm water flows down the waste drain, incoming cold water flows through a spiral copper tube wrapped tightly around the copper section of the waste drain. This preheats the incoming cold water that goes to the water heater or a fixture, such as a shower. Some units also contain a storage tank.

Drain water heat recovery technology works well with all types of water heaters, including demand and solar water heaters. They generally have the ability to store recovered heat for later use. You'll need a unit with storage capacity for use with a dishwasher or clothes washer.

Most DHR systems are installed in the main waste drain of the house by an experienced plumber. Be forewarned, however, that many plumbers are not familiar with DHR installation. Most systems use common equipment and tools, and installation is relatively simple, so your local plumber should be able to figure it out.

By preheating cold water, drain-water heat recovery systems help increase water heating capacity. This increased capacity really helps if you have an undersized water heater. You can also lower your water heating temperature without affecting the capacity.

There are several residential drainwater heat exchangers commercially available.

According to the National Association of Home Builders Research Center's Toolbase Services, DHR systems typically cost $300 to $500 plus installation—contact the manufacturers for their current prices. I never said they were cheap, did I? Consider it as an investment, one that's sure to stop throwing money and hot water down the drain.

John Lippert is an employee of Energy Enterprise Solutions, a contractor for EERE. He assists with technical reviews of content on the Consumer Guide Web site.

Source: Department of Energy http://eere.typepad.com/energysavers/ 

From Pingtung Train Station to SOGO department, Pingtung

From Pingtung Train Station to SOGO department, Pingtung

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IBM, Harvard tap compute cloud for solar research

Harvard University and IBM have launched a project to harness the computing muscle of thousands of computers to discover cheap solar energy materials.

The initiative, announced Monday, is part of the IBM-sponsored World Community Grid, which seeks to speed up research on humanitarian challenges with a grid of connected computers.

The idea is that people and organizations donate computing time to these efforts. A grid server doles out tasks to disparate machines to speed up computational jobs.

IBM also said that it will test running the grid software on an internal compute cloud to tap idle time.

Existing World Community Grid projects are aimed at developing a more nutritious rice as well as conducting cancer and AIDS research. The Harvard project wants to test the chemical properties of a number of organic materials with the aim of determining which are most promising for use as solar cells.

An example of organic solar cells. Konarka makes the plastic cells in a roll-to-roll printing process. Because they are flexible and relatively cheap to make, they can be used in tents, solar chargers, or even clothing.

(Credit: Martin LaMonica/CNET Networks)

The advantage of organic solar cells is that they are much cheaper to manufacture than traditional silicon and are flexible and lightweight. Some kinds can make electricity with a broader spectrum of light, including indoor light.

On the other hand, these cells aren't as efficient at converting light to electricity and they degrade more quickly.

By parsing out the the computing research across several computers, Harvard researcher Alan Aspuru-Guzik said that the project can be completed in 2 years. Using a traditional supercomputer cluster to run the analysis would take 22 years.

"It would take us about 100 days of computational time to screen each of the thousands of compounds for electronic properties without the power of World Community Grid," he said in a statement.

The World Community Grid is tailored to public and nonprofit organizations but IBM has a number of projects in solar and the energy business.

Its commercial research group has three solar-related programs, including the development of thin-film solar cells from CIGS (a combination of copper, indium, gallium, and selenide) and technology to manufacture solar concentrators.

IBM is also very active in developing smart grid software and services for electric utilities.

ZDNET新聞專區：Martin LaMonica2008/12/09 13:03:02哈佛大學與IBM公司已推出一項計畫，將運用由成千上萬台電腦所集合的運算威力，設法找到廉價的有機太陽能電池材料。

這項計畫在周一，是IBM贊助的「世界社群網格」(World Community Grid)計畫的一部分。「世界社群網格」的宗旨，是借助網網相連的電腦，加速研究人類所面臨的諸多挑戰。 

構想是，民眾與機構捐出電腦運算時間來共襄盛舉。網格伺服器將把待做的任務分配給個別不同的機器，以加速運算工作。

IBM也表示，將在內部的運算雲端(compute cloud)上測試執行這個網格軟體，以善用電腦閒置時間。

現行的世界社群網格計畫目標包括發展更有營養的稻米，以及協助進行抗癌症、抗愛滋病的研究。哈佛的計畫是測試多種有機物質的化學屬性，希望能找到最適合用來製作太陽能電池的材質。

有機太陽能電池的優點在於，製造成本比傳統的矽低廉，而且更具彈性，重量也比較輕。其中一些可產生光譜寬廣的電光，包括室內光線。但另一方面，這些電池把光轉換成電力的效率比較差，而且壞得(degrade)比較快。   

哈佛大學研究員Alan Aspuru-Guzik指出，把運算研究分給多台電腦同時進行，可讓這項計畫在兩年內完成。若使用一部傳統超級電腦叢集來作分析，要費時22年才能完成。 

他發布書面聲明說：「如果不借助世界社群網格的運算效能的話，我們大約需要100天的運算時間，逐一過濾數千種化成物的電子屬性。」

世界社群網格是投入公益的非營利組織，而IBM有多項計畫投入太陽能與能源營利事業。IBM的商業研究事業群已進行三項太陽能相關的計畫，包括開發CIGS(結合銅、銦、鎵、硒化物)的薄膜太陽能電池，以及用來製造太陽能集光器的技術。 

IBM也積極開發供電力事業使用的智慧型網格軟體與服務。(唐慧文/譯)

睡覺前洗澡

睡覺前洗澡

    再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？

    長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，  歐美人士習慣在早上才洗澡，它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合  ，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏。

    而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起 汗斑 ，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易使背部毛囊發炎 。

    翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。

    謝德生提醒， 睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡 ，這對女性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

    您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？

    浴室的噴水蓮蓬頭，是一個良好的陰離子發生器  。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。

    人吸進豐富的含陰離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的 3000 個例哮喘病人中， 20 歲以下的病人有效率達 98% ， 40~60歲的病人有效率達 88.3% ，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。

    晚上睡前請熄燈後再睡

    據一項研究顯示， 深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能 ，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示，常值夜班的空姐，乳癌的發生率將大幅成長  2 倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素，這個激素在夜間  11 時，至隔日 2 時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

    褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

    洗澡時間忌過長

    洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發 80% 和 50% 以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

    睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔！

    睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁，這是眾所週知的；但你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，也容易肥胖呢！

    根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者發現，  缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少，進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。

    因此研究者認為，一旦睡得好，也許短期之內看不出身體明顯的變化，但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，睡得沉的時間就驟降為  12% ；至於卅五歲以上的男性，一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。

    因此，研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。

    要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，也許有助於好好的睡上一覺：

    睡前洗個熱水澡 、一星期做三、四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘。

    事實上，好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，在改善睡眠品質的同時，並兼顧了養生和苗條身材的保持喔！

    頭東腳西睡得更好

    據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，  睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南 。

    睡眠不足小心變笨

   睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出，  每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數  ，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。睡眠時間因人而異， 但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。

    最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學睡眠專家指出：積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。

    另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。  有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為  refreshment ﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。

    推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡三小時，  如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。

    西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若少婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。

    據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病

    人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。

    如何才能睡一個好覺？

    一輩子當中，我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎？改善了睡眠品質，好處將令你意想不到！睡眠對人類而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是想要擁有健康的身心所不能或缺的。

    一個人的一生當中，有三分之一的時間是在睡覺的。根據佛洛依德的理論，睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中，不但可使人感覺到溫暖，更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中，身體會分泌一種成長賀爾蒙，所以，睡眠不但對

    大腦中樞神經的發展相當重要，更可以修復及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上，睡眠，它都扮演著重要的角色。

    一般睡眠週期可區分為二個時期

    一、 NREM 非眼球快速轉動睡眠期：

    此一時期又可分為  4 個階段：當您在第1 階段時，您很容易被叫醒，甚至還可隱約聽到周遭的聲音；在第 2階段時，您的身體各項功能都會減弱，新陳代謝降時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩，血壓也會下降；當進入到第   3  階段時，您的腦波會增強、變慢；在第 4階段時，您的體溫則會開始下降，並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前 4 小時。

    二、 REM 眼球快速轉動睡眠期：

    此睡眠時期，也就是我們在作夢的時期；此時您的眼球會快速轉動，呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律，有時肌肉會有抽動現象，男性的勃起也常發生

    在此一時期。此睡眠期，一般發生在睡眠週期的後 4 小時。一般來說， REM 睡眠期主要是對我們的心智健康很重要；而 NREM 睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。

    所以，擁有一個優質且足夠的睡眠，不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而，根據調查，至少有百分之三十以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時，首先要藉由專業醫生的協助，找出真正導致您無法安睡的原因，再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式，以免非但無法解決失眠

    的問題，更導致日後無法挽回的餘地。那可得不償失！

    睡眠負債

    現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下，卻並不以為意。其實，一個人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖，甚至引發其他嚴重的疾病。

    你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？

    其實一個晚上睡眠不足，要補 4-5 個晚上的睡眠量，才能補回來呢！如果長期睡眠失衡下來，造成大腦的機能受損，就很難再回復到正常；即使連續補眠再多天也補不回來，所以千萬不要和自己開玩笑！

    科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗，讓他們連續一個星期每天只睡  4 個小時，這些年輕人的  血糖值降低了 30% ，幾乎和糖尿病患者一模一樣。 這是由於睡眠失衡，造成胰島素大量喪失，使得壓力荷爾蒙升高的結果  。而這種身

    體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。更嚇人的是：一天睡   4小時和睡 6小時，對身體的傷害是不分軒輊的！

    如果連 6 小時也表示睡眠不夠，那到底咱們要睡多久才夠呢？根據醫學上的說法：人的標準睡眠時間，每個晚上要睡足  8 個小時才夠。可是由於每個人的生

    理時鐘不一樣，因此，最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下，用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒，這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。

    你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎？依據科學家的解釋，這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒，而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形，不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神，而是好好的大睡一下，測出自己的睡眠生理時鐘，善待自己；以養成良好的睡眠習慣，才有精力應付每天各種疑難雜症。

    給所有熬夜朋友的建議：

    所以，親愛的朋友們別再熬夜了，趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著ㄛ   ~

    每天一定要睡足八個小時ㄡ儘量抽時間睡午覺一個小時。

    睡前應堅持做好六件事

    一、刷牙洗臉擦身：

    睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身（特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處），以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。

    二、梳頭：

    古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，

    提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。

    三、散步：

    平心靜氣地散步  10-20 分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到' 活生生 '的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

   四、喝杯加蜜牛奶：

    古代民間流傳這樣一句話：  ' 朝朝鹽湯，暮暮蜜。' 就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的 L-色氨酸。睡前 1 小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，

    尤其對經常失眠的老年人更佳。

    五、開窗通氣：

    保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

    六、洗（搓）腳：

    民諺曰， ' 睡前燙燙腳，勝服安眠藥' 、 '睡前洗腳，勝服補藥 ' 、' 養樹護根，養人護腳  '等等。早在  1400 多年前孫思邈就提出寒從腳上起的見解， '病從腳上來，雙腳如樹根，治腳治全身……。  ' 國外醫學家把腳稱：『人體第二心臟』、『心之泵』，十分推祟腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的 60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水（  40-50  ℃）洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用 。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。這真的有效歐 , 試看看吧！

    前人對洗腳的作用早有肯定：  春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼 。

    你有睡眠不好的問題嗎？ 吃奇異果可改善睡眠品質 你相信嗎？試試看囉～

    吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡，甚至日夜顛倒，如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。

    紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀

    況。

    該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發

    生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。

    美國 Rutgers 大學博士PaulLaChance 在一份 '水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議  ' 報告中指出, 奇異果 被認為是營養密度最高的水果 , 接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。

    奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五，同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。

    不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，一顆奇異果含豐富維他命 C，所含的維他命  E 更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量，另外 還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

    而且根據美國食品研究調查，奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用。研究顯示，水果因為含有大量維他命   C  而倍受人們重視，根據FDA  的標準除了西洋梨以外，所有水果都可以稱得上是維他命 C 的良好來源。

    奇異果中維他命  C 含量，超過柳橙的兩倍，足以提供人體一日所需維他命 C建議量的水果之一。

    另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠，而果膠則被認為具有降低血中膽固醇濃度，進而有預防心臟病的功能；大量纖維也有促進排便功能。

    值得注意的是，奇異果中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌；此外精氨酸還有幫助傷口癒合，治療陽萎的作用。但別忘記, 要早上吃, 不要睡前才吃喔!!

節能減碳國際化 台灣Follow歐盟

〔自由報訊〕在全球共同關注之節能減碳及環保議題熱潮下，國際間環保標準規範日益複雜與嚴苛，於此，歐盟繼WEEE、RoHS指令後，於2007年公佈能源使用產品生態化設計指令(簡稱EuP)。台灣產業服務基金會因應此一趨勢，於2008年11月10日假台北福華國際文教會館舉行「EuP宣誓大典」，也象徵台灣跟進國際腳步、節能減碳目標更向前邁進一步。

因應國際趨勢 台灣產業服務基金會率眾提倡環保

有鑑於近年國際能源價格大幅上漲、全球暖化問題日趨嚴峻，節能減碳已成為全世界刻不容緩的共同使命與共識，為將國際永續發展理念在國內落實，並確保國家能源安全、環保永續、經濟發展及社會正義，行政院遂於今(97)年6月5日提出「永續能源政策綱領」，加速推動台灣邁向低碳社會經濟。台灣產業服務基金會(簡稱產基會)因應此一全球趨勢，遵從歐盟公佈之「能源使用產品生態化設計指令(簡稱EuP)」，亦同步配合針對產業面提出節能減碳具體措施，以確保我國產業競爭力、減緩產業供應鏈可能受到的相關衝擊。

EuP指令涵蓋範疇之產品相當廣泛，大部分為日常生活常見之產品，舉凡如：暖氣與熱水設備、電動馬達、家庭與服務業照明設備、家用電器、消費者電氣等耗電產品均納入指令管轄範圍。依此指令，台灣受影響產品外銷全球產值高達2,700億新台幣，其中以「個人電腦(桌上型、攜帶型)及電腦螢幕」以及「電視、數位電視盒」達最大宗，合計總產值達2/3以上，受影響最大；其次為馬達類及影像設備，約佔總產值1/4。

經濟部與各大產業公會攜手誓師 台灣與世界接軌

此次辦理「產業推動產品生態化設計宣誓典禮」，邀請EuP指令相關產品之公協會理事長及輸歐大廠共同號召廠商重視EuP議題，並期在攜手共同努力之下，協助產業掌握國際市場之綠色競爭優勢，也對全球關注的節能減碳趨勢貢獻績效。宣誓典禮上，開場即呼應主題氛圍邀請到源於歐洲的踢踏舞團表演，一連2首舞曲的表演，氣勢磅礡，讓宣誓活動的所有與會嘉賓與EuP作一高度聯結；宣示開始時，各類公會理事長應邀上台與經濟部次長共同啟動機關，象徵政府與民間一同朝向節能減碳的目標攜手努力。

文章來源:http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/nov/26/today-life14.htm

百年之後

讓我們在每一個相會、每一個因緣裡，都能全心的付出與融入，都能無私的感謝和奉獻。
每一刻相待，都是最真誠的相待。

我去民權東路的殯儀館參加一個朋友的葬禮，最後的儀式是繞著朋友的棺木瞻仰他的遺容。
看著朋友安詳的臉，想到去世前他因病而極端痛苦的樣子，我減少了憂傷的情緒，感到有點安慰了。
走出殯儀館，我想到今後再也不能和朋友一起喝咖啡談笑，想到生命的短促無常，我深深的吸了一口氣，告訴自己：「好好的來呼吸一口新鮮空氣吧！因為百年後再也吸不到了。」

就覺得空氣特別香甜。

然後，我步行到一家與朋友去過的亞都飯店喝咖啡，在那優美的歐式咖啡廳裡，我端起咖啡，
對自己說：「好好的品味這杯咖啡吧！因為百年後就喝不到了。」

這樣想，覺得那咖啡特別的香甜。
喝完咖啡，我沿著民權東路向東走回家，

走過了大家都不想進去、最後不得不進去的殯儀館。

走過了大家都在求財富、求姻緣、求子嗣的恩主公廟，香火鼎盛，可以看到人間永不滿足的慾求。

走過了幾家婦產科的醫院，彷彿聽到新生兒恐慌面對人間的啼哭聲。
走過了廣大的榮星花園，看到幾對情侶在那裡談情說愛，一對新婚夫妻在拍新婚的照片。

呀！生老病死的歷程是多麼短暫， 民權東路一千公尺就走完了，我們的人生不就是這樣的在演出嗎？

讓我們更真誠的相待吧！因為我們的人生難得、因緣難遇！

讓我們對父母多一點孝心，因為百年後只會剩下懷念。

讓我們更真誠的對待妻子或丈夫，因為百年後就不能攜手散步了。

讓我們更珍惜兒女的成長，因為百年後要擁抱他們就不可得了。

讓我們在每一個相會、每一個因緣裡，都能全心的付出與融入，都能無私的感謝和奉獻。




每一刻相待都是最真誠的相待。



因為，因為，百年後，這些都不可得了！

屏東慈青十五載 回首感恩互提攜

慈青成立於民國81年，並在當年，足跡踏上屏東區，到目前為止已經成立15年。慈青感恩社區志工的陪伴和關懷，在歲末之際，舉辦感恩音樂會，分享15年來慈青的足跡，也期待慈青合心，繼續在慈濟路上努力向前行。 

無量義經手語劇，深入經藏傳法脈，在這場感恩音樂會上感動許多人。 

慈濟志工謝東憲：「慈青在屏東這邊已經走了十五年了，其實不管時間多麼久，我們都是在做一樣的事情，一樣在把上人的法傳入校園。」

屏東慈青十五歲，歲末之際，特地籌辦這場感恩音樂會，邀請社區會眾、學子還有國際學生一起來瞭解證嚴上人創立慈濟的初發心，以及深入無量義經，同時也分享一路走來屏東慈青的每個足跡。 

慈濟志工朱一郎：「藉由這個活動，慈青可以凝聚向心力，在活動中吸取上人的法髓，我們也希望藉此活動，感恩師姑、師伯長期陪伴慈青。」

慈青蕭淨文：「記得艱辛的歷程，也更堅定自己的道心，在這一條菩薩道上，生生世世約定，更堅定走下去。」

慈青的用心，藉由這次的活動更能堅定心念，也齊心為證嚴上人度化人間的心願，繼續努力向前行。 

謝東憲 吳士鐘 屏東報導 

南非志工齊伸援 慈濟農場見智慧

在南非，黑皮膚的祖魯族志工，已成為慈濟在南非重要的推動力量，像是在德本，收入微薄的祖魯志工耕作菜園，供應熱食給兩千多位孤兒，現在更希望經營成為慈濟農場，生產的蔬果除了可以提供給更多孤兒外，還可以在市場上行銷，增加本土志工的收入，讓他們安身立命，安心做慈濟，這就是慈濟愛心菜園計畫。 

南非面積122萬平方公里，相當於台灣的33倍，從北半球的台灣，得飛行16個小時，才能來到南半球的南非。在高峰時期，這裡最多有一千家台灣廠商，移民超過三萬人，但最美好的時光彷彿已經過去，現在的台灣人估計只有一萬兩千人，原因就在於南非動盪敗壞的社會治安，以及長期的政治鬥爭。

雖然政經局勢不穩，但對許多台灣人而言，南非已經是他們一輩子的家，而他們也確信，真的可以做一些改變，讓這一塊大地，種族能融合，愛心無國界。響應他們的，是一群群穿著藍衣白裙的南非祖魯族婦女。 

一份南非愛滋病報告，到2010年，南非將有五百萬到七百萬人死於愛滋病，這恐怕包括許許多多的愛滋孤兒。在德本，祖魯志工姆奇瑞向政府借了一塊地，種菜煮菜，供食給貧困孩子及生病的族人。 

每個星期有三天，姆奇瑞和她的慈濟姊妹為孩子們下廚，菜色談不上豐盛，卻足夠讓孩子們重溫媽媽的味道。像這樣的志工菜園，在德本已經有五十幾座，菜園都不大，都出自於一份心，照料了德本兩千多位愛滋孤兒。 

現在這一步還要踏的更穩，希望從志工菜園，經營成為慈濟農場，擴產的蔬果，除了可以供食更多孤兒外，還可以行銷市場，增加祖魯志工的收入，讓他們得以安身立命，安心做慈濟，這就是慈濟愛心菜園計畫。 

第一個推動的慈濟愛心菜園計畫，位在德本近郊的馬卡尼，距離德本聯絡處大約45公里，是由投入慈濟已13年的畢翠絲‧史必希所負責。 

目前志工們已在菜園預定用地試種地瓜、芋頭和高麗菜，這塊土有九千平方公尺，這裡的十多位祖魯志工長期在社區愛灑，照顧居家貧病，也煮熱食供應五十多位孤兒，如今有了更廣闊的慈濟菜園，似乎已經能聞到飯菜香，更多的孩子開心享用。 

而在雷地史密斯，慈濟藍堤計畫的公有菜園也行之有年。從2004年起，慈濟在藍堤社區設立職訓所，並規劃有機菜園讓居民耕作，大家共識就是，除了自家消費外，也能把新鮮蔬果提供給社區關懷戶，剩餘的則銷售出去。 

飄揚在非洲大地的藍天白雲，1600多位的祖魯族人投入志工行列，讓孤兒有飯吃，也協助部落中的癌末患者生活得有尊嚴。 

南非第一位祖魯族慈濟委員葛雷蒂絲，帶著五歲的小孫子，送給病患福慧紅包。 

練習著問訊，佛教行儀，她們心中有耶穌，也有佛陀；證嚴上人的衲履足跡，對他們而言，也是一部部聖經，她們的形象是慈濟。 

辛酸求學 他關切我不說

辛酸求學 他關切我不說

【聯合報╱石鵬來義】
2008.11.20 02:07 am

「妳騙我，現在才下午四點多，妳剛剛還在實驗室掃地，妳怎麼可能已經吃晚餐了。」他戳破我阮囊窘困的實情…

上大學之前，我念的是五專，而五年的學雜費、生活費，全靠我向台灣銀行辦理助學貸款及在學校實驗室的工讀金撐捱著。

辦助學生活貸款
四年沒人問所以

當時，每學期開學，我一定會出現在房老師那兒，因為他是負責承辦助學貸款業務的人，卻從未問過我何以如此困窘。

有一次，他向我說：「除了學雜費貸款以外，有需要的話，還可以跟銀行辦理生活費貸款。」當下，我心中湧起「寬裕」的喜悅感，從此，我的貸款單據中，就多了一條「助學生活費貸款」。

過去幾年的幾個班級導師，從未有人問過我何以年年每學期都在辦助學貸款，但升上專五時換了新導師，他還教授我們班上的游泳課，我總覺得說台灣腔國語的那個導師，讓我有種很正直樸實，而且認真負責的感覺，也一直記得二十幾年前，在學校游泳池畔他所說的話：「現在我好好教會你們自由式、蛙式，認真學，免得以後還要花錢請人教。」

那天下了課，我一如往昔，到別科系的實驗室打掃，有個同學突然跑來找我，跟我說：「導師要妳到辦公室找他。」

新導師查到資料
句句關懷我淚流

滿心莫名的我走進了辦公室，他拉了張椅子叫我坐下來，開口就說：「我查過妳前幾年的資料了，人家只有偶爾辦幾次助學貸款，妳幾年來卻一直都辦理助學貸款，而且還辦生活費貸款，又在實驗室掃地打工，而且我發現，妳一直沉默寡言、悶悶不樂，妳家裡有什麼困難嗎？家裡還有些什麼人？」他溫和的詢問。

幾年來從來沒有一個老師問過我這刺心的痛，他剛擔任我的導師，卻是如此關心我生活上的無助與窘境，盈眶的熱淚，一時無可抑遏的滾滾淌落我滿臉，但倔強的我，除了熱淚難以掌控外，仍是剛強得一語未發。

「我已經問這麼久了，妳連一個字都沒回答老師，妳有什麼困難，可以跟老師說。」他仍耐著性子如此勸慰我，但除了滾淌的熱淚外，我仍是沉默不語。

「妳演講辯論全校第一名，為什麼現在都不說話？妳吃晚餐了沒有？」他又問。

「我吃飽了，而且吃得很飽，謝謝老師的關心，我什麼問題也沒有，我一切很好。」我擦掉臉上的熱淚，字句清緩的鎮定說著。

「妳騙我，現在才下午四點多，妳剛剛還在實驗室掃地，妳怎麼可能已經吃晚餐了。」他戳破我阮囊窘困的實情。那時，我全身上下僅剩兩百元，正等著工讀金的到來。

「老師，您今天對我說的話、對我的關心之情，我會永遠銘記在心，我很好，不需要任何幫助。」我站起身來向他深深一鞠躬，倔強的正想離去。

不當女工想翻身
大學畢業師難忘

「雖然妳一句話都不肯說，但只要有任何困難，妳就來找我，我一定會幫妳處理。」他語句鏗鏘的對我說。

我回過頭來，再次深深的向他一鞠躬：「老師，謝謝您，我一切很好。」我挺直背，走了出去，臉上卻淌滿擦也擦不盡的滾滾熱淚。

我父親終身抱病，家裡經濟重擔全落在母親一個人的肩上，兩個哥哥國中畢業，就得自謀生路。

而我卻堅定的認為，到工廠去當女工，或到理髮店學理頭髮，不是我的人生出路，「書本才是我生命的知音」，一枝草一點露，天無絕人之路，只要懂得自立自強，將會天天天藍。

二十幾年來，在我內心的深處，一直衷心祝禱的迴向著「福、壽、善、慧」的法財給那個導師。大學畢業後，繳清了那幾年的貸款收據，也一直保存在我書櫃抽屜裡，當年導師言談中的音容笑貌，更是一直深烙迴盪我腦海裡。

我想說：「您當年在精神上給我的溫暖關懷，學生終身感念在心。何慶煌老師，謝謝您！」

用 Google 地圖查詢大眾運輸工具

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google日新月異，現在的電子地圖已經到了這種程度了，而且google依舊是維持免費服務。
希望大家可以善用此工具。

10^100 計劃

10^100 計劃

「10100 計劃」是一項徵求創意的活動，旨在徴求能夠幫助普羅大眾，以改變 這個世界的創意。

廣告也十分有創意。因此分享給大家

省電燈泡不省電？ 施顏祥：將請能源局、台電宣導清楚

民眾普遍使用的省電燈泡竟然不省電？氣得日前才將家中全部換裝省電燈泡的國民黨立委李慶華質詢「大家的損失怎麼辦？」經濟部次長施顏祥今（10）日答詢時表示，省電燈泡比較省電是跟鎢絲燈泡作比較，是能源局與台電公司在宣導時語意不清楚，會立刻改進。 

立法院經濟委員會今天邀請經建會與經濟部就「面對國際金融海嘯，導致國際電子產業景氣低迷，政府應如何協助國內半導體產業站穩腳步並持續穩定發展」進行專案報告，不過，立委李慶華則是相當關心省電燈泡竟然不省電的問題。 

李慶華一上質詢台就表示，經濟部能源局與台電公司在宣導資料上都說，使用省電燈泡比電燈泡省電60%以上，因此他前一陣子才將家中的日光燈換成省電燈泡，不只是他，包括賣場、店鋪也都可以看到很多民眾要換裝省電燈泡，現在卻發現，原來日光燈比省電燈泡省電，那大家的損失怎麼辦？ 

施顏祥表示，的確是過去的宣導資料讓大家造成誤解，因為所謂的省電燈泡比較省電，是跟鎢絲燈泡作比較，他也在回答李慶華問「是省電燈泡比較省電？還是日光燈比較省電？」問題時明確表示，日光燈還是比較省，因此會立刻要求能源局與台電在宣導省電資料上讓民眾知道。 

李慶華也表示，省電燈泡在省電效率上其實是倒數第2名，只比鎢絲燈泡省電，所以根本應該改名叫「耗電日光球」，而其他包括日光燈、T5燈（外型像日光燈但比較細）、PL燈（U型燈管）以及LED燈等，都比省電燈泡省電。

文章連結:http://www.nownews.com/2008/11/10/320-2363109.htm

1895

1895

美麗的黃賢妹（楊謹華 飾）曾遭土匪擄去，後來雖平安歸來，卻沒人相信她的清白。秀才吳湯興（溫昇豪 飾）不顧流言依約娶了她，信任與愛令她銘感在心。為了抗日，吳湯興投筆從戎，組成了客家義民軍。當他率領客家男丁為保家衛國而奮戰時，他的妻子黃賢妹則與全村女眷共同染衣耕作，作為他的強力後盾。

吳湯興起初屢戰屢捷，後來卻在新竹阻擋日軍失利，並陷苦戰於苗栗。由於兵力懸殊，加上武器糧餉所限，他最後僅能以游擊戰術，拖延日軍南下的速度。而原先並肩抵抗的清官眼見大勢已去，紛紛逃回中國，使他處境更如雪上加霜…。盛夏時分、荷香蟬鳴，黃賢妹於苗栗溪畔漂布時，竟意外遇見了牽馬路過的日本軍醫森鷗外…，原來日軍已兵臨家園，情勢嚴重顯然超過了預期…。

文章連結:http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=2811

海角七號

海角七號

生命，只有一回！
夢想，不會只有一次！
錯過的愛情，只要肯回頭，還是有找回心靈相印的一天……。

這是一個關於音樂、夢想、與愛情的故事。

六十多年前，台灣光復，日本人撤離。一名日籍男老師隻身搭上了離開台灣的船隻，也離開了他在台灣的戀人：友子。無法當面說出對友子的感情，因此，他把懷念與愛戀化成字句，寫在一張張的信紙上。

六十多年後，台灣的樣貌早已完全改變，各個角落的人為生活而努力，幾個活在不同角落的小人物各自懷抱音樂夢想：失意樂團主唱阿嘉、只會彈月琴的老郵差茂伯、在修車行當黑手的水蛙、唱詩班鋼琴伴奏大大、小米酒製造商馬拉桑、以及交通警察勞馬父子，這幾個不相干的人，竟然要為了度假中心演唱會而組成樂團，並在三天後表演，這點讓日本來的活動公關友子大為不爽，對這份工作失望透頂，每天頂著臭臉的友子也讓待過樂團的阿嘉更加不高興，整個樂團還沒開始練習就已經分崩離析……。

老郵差茂伯摔斷了腿，於是將送信大任交阿嘉手上，不過阿嘉每天除了把信堆在自己房裡外，什麼都沒做，他在郵件堆中找到了一個來自日本，寫著日據時代舊址「恆春郡海角七號番地」的郵包，他好奇打開郵包，發現裡面的信件都是日文寫的，根本看不懂，因此不以為意的他，又將郵包丟到床底下，假裝什麼事都沒發生。

演出的日期慢慢接近，這群小人物發現，這可能是他們這輩子唯一可以上台實現他們音樂夢想的時刻，每個人開始著手練習，問題是阿嘉跟友子之間的火藥味似乎越來越重，也連帶影響樂團的進度。終於，在一場鎮上的婚宴，大家借著酒後吐真言，原來阿嘉跟友子兩人都是孤獨的異鄉人，解開心結的兩人發現了怒氣下所隱藏的情愫，於是發展出了一夜情。

在阿嘉的房裡，友子看到了日本來的郵包，發現那居然是來自六十年前七封未及寄出的情書，她要阿嘉務必要把郵包送到主人手上，然而，日本歌手要來了、郵包上的地址早就不存在、第二首表演樂曲根本還沒著落、而貝斯手茂伯依然不會彈貝斯……。

而友子，在演唱會結束後，也要隨著歌手返回日本，開始新的生活。

阿嘉終於決定打起精神，重整樂團，他們的音樂夢是否能夠實現？沉睡了六十年的情書是否會安然送到信件的主人「友子」手中？而阿嘉跟友子的戀情，是否能夠繼續發展下去？……

人只能活一回，夢想卻有無數個，唯有放手一搏，才能知道機會屬不屬於自己……。

文章連結:http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=2687

九降風

【九降風】

那一年，我們都在青春裡掙扎…
校園的驪歌即將輕輕響起。
陽光穿透樹葉的縫隙灑落著我們的青春。
球場上瘋狂吶喊的加油聲中，我們即使如何奮力，仍然只揮出一支落空了的全壘打。
9個高中生不安騷動的靈魂，瞬間落入猜疑、背叛、性與暴力，那些屬於成長的考驗中…。
文章連結:http://tw.movie.yahoo.com/movieinfo_main.html/id=2643

閱讀空氣爆笑短片--年輕人職場求生法則

治療憂鬱症妙招？選擇治療方式要謹慎

全球經濟不景氣，股市崩盤、天災等訊息讓全民縮緊荷包，也讓原本有憂鬱傾向的患者更加嚴重，南韓人稱「國民偶像」的影星崔真實近日因憂鬱症自殺讓此病症的問題更加突顯。此外，通貨膨脹導致工作壓力增大，憂鬱患者增多、自殺率提升，讓不景氣的環境雪上加霜，為了改善與遏制大環境對憂鬱患者的影響，全球無不盡力在尋求改善憂鬱症的方法。 　　醫師戴文瑛表示，憂鬱症雖然是現代人三大疾病之一，但經過多年的研究，利用整形手術施打肉毒桿菌改善皺眉紋的方式，已被認為是有效改善憂鬱症的方法之一。根據英國研究報導，肉毒桿菌改善皺眉紋的方法，是以神經肌肉主動回饋訊息給大腦的方式來進行，當病患因憂鬱症緊縮的面部肌肉獲得改善，臉部就會自發性做特定表情引發中樞神經，進而產生愉快的反應，快樂的情緒增加，憂鬱情緒自然遠離。在此份實驗報告中，經過試驗的憂鬱症患者，十人中有九人在施打肉毒桿菌治療皺眉紋後，憂鬱症狀得到舒緩，其成效甚至大於抗憂鬱的藥劑。 　　戴文瑛說，施打肉毒桿菌可算是小部分整形術中，投資報酬率頗高的項目，費用可為民眾接受，成效與復原時間又快速。但社會大眾對於肉毒桿菌的效用認知，大部份都還停留在整形美容之用，殊不知肉毒桿菌也可多方面運用在各領域，治療皺眉紋改善憂鬱症就是其中之一，當憂鬱症患者注射肉毒桿菌容貌改善後，快樂的表情增加，自然看起來更陽光，。 　　此外，接受肉毒桿菌注射的患者通常有三項特點，第一、由於成效頗佳，回診率高。第二、患者在接受治療後，說話的語氣與速度與音調，會明顯的趨於和緩與輕柔。第三、患部回診治療時間延長。原本三個月就需回診的患者，因治療次數的增加，注射的效用將會延長，有時甚至是原來的二到三倍。 　　戴文瑛建議有需求的患者在治療時，可同時考慮注射抬頭紋、魚尾紋等處，這樣整體的效果看起來會更好，已經施打肉毒桿菌的患者，則要特別注意在注射完成後的一週內盡量避免去做臉、或洗三溫暖，避免過熱的溫度影響注射的成效。在不景氣的時代，妥善利用肉毒桿菌改變面相也改運，遠離不景氣帶來的憂鬱症可能，也是現代人提升生活品質的方式之一。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=2983

省電燈泡並不省電

林憲德

     　您知道嗎，省電燈泡並不省電，而我政府為了節能減碳，卻高喊要「改用省電燈泡」，簡直是荒唐無稽。事實上，省電燈泡只比愛迪生發明的鎢絲燈泡省一點電而已，比現在台灣大量普及的PL燈、日光燈或T5燈管都耗電，要百姓「改用省電燈泡」，簡直是退化落伍、浪費能源而已。 

    　「改用省電燈泡」是美國人的口號，因為他們大部分家庭到現在還使用鎢絲燈泡，因此勸他們「改用省電燈泡」是功德一件。然而，台灣人是很節儉的，他們老早改用比省電燈泡還省電的日光燈了，叫他們「改用省電燈泡」，是嚴重的錯誤。

     　根據本人調查，台灣家庭平均每戶分別使用十三．四根日光燈管與四．六個PL燈，另外也使用了四．八個省電燈泡與四．二個鎢絲燈泡。亦即，目前的家庭已經有近七成的燈具都已採用比省電燈泡更省電的日光燈與PL燈，叫他們「改用省電燈泡」豈非倒行逆施？

     　省電燈泡是屬於「螢光燈系」的一種，與日光燈管一樣，以氣體放電產生的紫外線照射管壁的螢光粉而發光。它和傳統的鎢絲燈泡相比，省電三至五倍，壽命提高五至六倍，所以才冠上「省電」兩個字，但它與一般日光燈相比，則是更短命、更耗電的。 

    　以螢光燈系效率言，通常越短、越彎曲、越變形、越外加玻璃罩的光源，其效率就越差，偏偏市面上所謂省電燈泡就是這些扭曲變形的小燈，盡是一些低效率的日光燈。在相同亮度下，省電燈泡比日光燈幾乎浪費了三成電力。你說，政府能叫人「改用省電燈泡」嗎？

    　當然，目前最通用的日光燈，也並非高效率的好光源，因為它每秒頻閃六十次、演色性差，會妨礙視力，造成偏頭痛的症狀。現在最應該推廣的是一種更省電、高品質、更環保的T5燈管照明技術。所謂T5燈管，也是一種「螢光燈系」燈，其口徑有如香菸，其發光效率大約是日光燈管的一．七倍，遠比省電燈泡與LED燈省電；其使用壽命為傳統燈管的四、五倍；其使用的汞是一種合金，當燈管破裂時即呈固態，較不會汙染環境。

     　目前最浪費的照明，在於百貨與商業建築大量使用的鹵素燈（最耗電的一種白熾燈），因為它無頻閃、小巧玲瓏、演色性良好、聚光性好，為大部分設計師所獨鐘。然而，在今天綠色照明的時代裡，T5燈管已變成商業設計的重要元素，因為T5燈管已具備鹵素燈所有優點。亦即，即使是最耗電的商業建築，也要叫他們「改用T5照明」，而不是「改用省電燈泡」。

     　在一片節能減碳聲中，「改用省電燈泡」是一個最荒謬、最以訛傳訛的口號，但我們的媒體雜誌、政府宣傳，甚至學校教材，都陷入了「省電」兩個字的陷阱，把僅次於白熾燈、最不省電的省電燈泡當成明日的救星。我甚至認為應該停止使用「省電燈泡」的用語，把那螺旋狀、圓球型的省電燈泡改稱為「耗電日光球」才對，以免魚目混珠、妨礙節能政策。

    　筆者在此呼籲政府停止「改用省電燈泡」的錯誤口號，也不要迷信LED燈節能效益，因T5燈管都遠比它們又節能又環保。T5燈具目前在歐洲使用的比率已達六十％，價格也日益便宜，台灣應加緊腳步，邁入T5燈管時代才對。

    　（作者為成功大學建築系教授，台灣建築中心綠建築委員會召集人）

 相關搜尋字：T5,T8,T9（真正的省電燈泡）

文章連結：http://tech.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-News/Inc/2007cti-news-Tech-inc/Tech-Content/0,4703,171703+112008110300078,00.html

Good luck

Good luck for mid-exam. 

Make scholarship be your taget. 

COME ON!! 

江江江劇團

江江江劇團

劇團成員
團長 姿秀
經濟人 雪鳳媽
顧問 一誠學長
台柱 晉德
當家花旦 雅筑
小生 書瑋
音控師 上慧
化妝師 婉蓉
藝術總監 偉男

這次營新宿營的超級課務組
化身成江江江劇團！
劇團透過各式的課程表演，帶領大家進入全新的視覺領域！

花慈器官幕後推手 搶救生命無怨悔

花蓮慈濟醫院李明哲醫師，在民國86年投入東部地區器官移植手術的行列，11年來累積無數的移植案例數。器官移植技術的成功，可以讓一個即將走完的生命在別人的身上延續，這種薪傳生命的意義和使命，也是花蓮慈院器捐小組一次一次器官勸募的最大動力。
空勤直升機降落在花蓮靜思堂的道侶廣場，不過，這回不是送來需要緊急搶救的病患，而是要把救命的器官送往外縣市。

家屬能為器捐者做出人生中極具意義的重大決定，這種愛的溫暖，也幫助家屬勇敢走出失去親人的傷痛；更重要的是，許多寶貴的生命，都是因為這份愛的連結，而有了新的希望。

器官勸募是跨越生死兩條線的工作，身為器官移植的專科醫師，無非就是盡快說服家屬，希望在最短時間內同意捐贈，提高移植成功的機率；但是，卻又必須對捐贈者家屬的處境感同身受。

身為東台灣器官移植先驅的李明哲醫師，11年來完成了85例腎臟和19例肝臟移植手術，將當地的醫療史帶進新的里程碑。而器捐者遺愛人間的故事，現在都化為海報上的文字與影像保存下來，希望留住感動，也希望號召更多的人來響應。

這張貼在健保卡上的器捐意願標籤，可以明確的顯示志願捐贈者的意願及署名，如果真有因緣，在往生時捐出器官，無疑是幫助了無數的家庭；而為了這種薪傳生命的意義而努力，就是器官勸募小組最大的動力來源。

林國新 劉泓志 花蓮報導
2008-10-18 09:04:27

在課務長以後

有些事情從未認真思考過，不過因緣到了，不認真思考也不行。

寶弟、寶妹總是很關心的問我:「有沒有遇到問題啊?」

目前最大的問題就是:「人事上的問題」

之前當課務時，沒有認真到的，現在全部都得認真回來了。

從原本負責的一兩堂課，到現在全部都得弄清楚。
除此之外，有時候還會遇到人情上的問題，有時候明明想說，卻不知道怎麼說才行、才恰當。

不過呢!經過第一次青少年服務隊後，

真的是徹底改觀了! 其實一切都是我自作多情，有一句話對我影響最深，「對的事，做就對了!」

光這一點就讓我的問題解決了一大半!

而另一半呢?

營隊結束後，仔細想想其實我甚麼也沒做，那我何需這麼緊張呢?何須壓力這麼大呢?

只要在事情準備好，事中用心，事後就可以放心了阿!

謹記在心!!